睡眠

体を中から良くする４大要素の一つ「睡眠」普段、テレビを殆ど見ない私ですが、いつも寝るのは２時とか３時。起床は８時くらいです。５・６時間ですっきり起きれる時もあれば、起き上がれない日もあります。規則正しいとは全く言い難い。。。よく、美容とかで...

アトピーの私は、気をつけていないと、すぐに体が痒くなり、掻き壊すことで、肌が余計にボロボロになります。黒い洋服や、お風呂に入ったあとの湯船を見ると、はがれた皮膚で、えらいことになってたりします。。。毎日お風呂にも入ってるのに、不潔っぽくて嫌...