規則正しい生活とは 太陽とともに生活って、どーなの。

体を中から良くする４大要素の一つ「規則正しい生活」ですが、
夜、痒くて眠れず、朝からぼ～っとしてしまって、昼間とか夕方とか、
変な時間に寝てしまうと、夜眠れなくなり。昼夜逆転・・・。

悪循環になるのは、１日にしてなりますが、正しい生活に戻すことが、
なぜこんなに難しいのでしょうか。。。

１日２４時間ですが、実は人間の体内時計は、２５時間で動いていて、
２４時間に合わせると、当然足りないという話を聞いたことがあります。
真相はいかに！って感じですが、その解決は置いておく。。。

規則正しい生活の定義

ちょっと考えてみたのですが、
人によって、環境や習慣、仕事などによって、活動する時間も違うので、
規則正しいってのは、他人と比べてという事ではないのは分かります。

きっと、「自分の体が調子の良く過ごせる時間割」　の事だと思うのです。

太陽が昇るときに起きて、日が沈んだときに寝る

無理無理　＾＾；

前回「睡眠」の記事を書きましたが、
ある程度、就寝時間を決める事をベースに、時間割を固定すると、
体もそのリズムで動けるようになる感じです。

私の場合、１時には寝て８時には起きる
３食を食べ、夜９時以降は食べないってスケジュールを基本として、
それを規則として続けていきます。

（人間が出来ていない私は、夜９時以降に食べて、３kg見事に太る事も。。。）

今まで、特に「生活の時間割」を意識して活動していなかったので、
アトピーの肌の調子や食べ物と併せて一ヶ月くらい続けてみると、
なんとなく、体からどんな声が返ってくるか、分かる気がします。

体からの声って、アトピーの人って聴ける人が多いのよね。