2020.04.25更新
私はアトピーですが、お酒を飲むのが好きなので、よく沢山飲んで、体を掻きこわします（泣）あなたは経験ありませんか？
ネットや書籍にのっている情報だけでなく、実際に皮膚科に行っても「お酒は控えた方がいい」と言われませんか？
「なぜ、アトピーにお酒が悪いか」
「どうしても飲む場合、どうしたほうが影響が出にくいか」
調べた結果と、お酒を飲んでも調子が良かった方法を書こうと思います。
アトピーの人がお酒を控えた方がいい３つの理由
あなたはきっと、控えた方がいい理由はわかっているはずです。
自分がお酒飲んじゃったあとの、アトピーの症状を思いだしてみてください。
血液循環が良くなり過ぎる
アルコール飲むと、体があったかく、いや、熱くなって来ませんか？顔が赤くなるだけじゃなく、首筋や、胸元、お腹周りも。血管が広がって、全身真っ赤っか。
とうぜん、痒くなります。
だから控えた方がいい。当然といえば当然。翌日になって酔いも冷めた時に後悔する。私もよくありました。
利尿作用による水分不足
お酒飲むと、トイレ近くなります。それだけじゃなくて、ノドも乾く。水分不足は、アトピーの大敵！
乾燥した体なのに、更に体から出さて行くわけです。
だからと言って、トイレに行かないようにしよう！なんて出来ません。
アルコール消化のために栄養が取られ、皮膚の維持で使う栄養が不足する
体に入ったアルコールは、肝臓など消化器官が上手に分解してくれます。
ただし私らアトピーは、皮膚の再生や維持に栄養素をたくさん使っているので、お酒の分解が入ると、体が栄養不足になります。
私は、実はこれに気がつくのに時間がかかった。でも、対処方法があったので、ご紹介します。劇的です。
前は飲んだ後、体を掻き壊してましたが、この方法をするようになってから、同じような量のお酒を飲んでも、回復が早い、もしくは、そこまで悪くなりません。ぜひ、お試しを。以下
アトピーの人がお酒を飲んだら、こうして回復させよう３つの方法
私は現在４０才を超えていますが（現在４６）、二十歳を超えてから、お酒はずっと好きで飲んでいます。
もちろん、入院するほど体の調子が悪い時は飲みませんが、私はアトピーだけど、好きな事を全部やめてしまっては人生楽しくないと考えます。
しかし、お酒飲んで体がしんどくなる事はわかっているので、早く回復させたり、悪くなる程度を減らす工夫をしています。
体を冷やす
アルコールを飲むとテンションも上がりますが、体温もあがります。体温は、痒みを増幅させます。
体中が熱くなってしまったら、体温を冷ますようなシャワーを浴びたり、飲んでいる最中だったら、来ている洋服を一枚脱いだりします。
体が冷めてくると、痒みも弱くなりますよね。痒みが持続して、そこを掻きむしってしまうのが、一番怖いのです。
熱くて掻きだすと、一気に体が悪くなるので、それは避けたいと思っています。
水分を嫌と言うほど飲む！
ビールなどのお酒は、利尿作用があります。
よく「飲んだ分、おしっこに出てしまった」って言いますが、実際は飲んだ分よりも多くの水分を体から排出しています。
だから、お酒飲むって事は、脱水になるという事です。また、「体を冷やす」という所では書きませんでしたが、水分補給って、体を中から冷やす事にもなります。
お茶でも良いですが、お酒飲む時って夜が多いですよね。アトピーにとって「寝る」という事は、皮膚の再生時間でもあります。
濃いお茶とかコーヒーだとカフェインが強くて、眠れなくなる事もあるので、ふつうに水分の補給は、「水」で良いと思います。
スポーツドリンクを勧める人もいますが、運動した後ではないので、塩分が不足しているわけではありません。
余計な塩分や糖分の入ったスポーツドリンクは、飲んだ後には必要ないでしょう。もし飲むなら、５倍程度に薄めて飲んでも良いくらいですよ。
ただでさえも酒飲んだ時の「おつまみ」って、塩辛いとか甘いとか味が濃い！
たくさん水飲むと、トイレが近くなるからとか言ってる場合では無いです。とにかく水を飲む！たくさん飲む！お腹タプタプでも、水を飲む！
アルコールの分解を助けるサプリや、肌の再生に必要な栄養を沢山とる
アルコールの分解を手助けしてくれるようなドリンクや、サプリがあります。そういうのを利用するのも良いです。
個人で味の好き嫌いがあるので、お任せしますが、私はウコン系とか肝臓エキスとか、そういうの、使いますよ。
飲む前にコンビニで買えるので、手軽です。
あと大事なのが、アルコールの分解で、体の中にあるビタミンやミネラルが不足します。私達アトピーは、ただでさえも栄養不足。
肌の維持や再生に、普通の人以上にビタミン・ミネラルと必要としています。その上、アルコールを飲むのですから、そりゃー体の中では緊急事態です。
だから、飲んだ時こそ、ビタミンやミネラルをサプリで補充してあげた方がいい。
普段の食事とかで摂れるレベルをはるかに超えてしまっているので、そこに頼る方が、アトピーが悪い方向に進行するのを抑えられます。
ドラッグストアとかコンビニとかで、普通に手に入るもので充分です。私も飲んだらちゃんと、補っています。
やってみた感想
水分補給に関しては、お酒飲んだ後で、ただでさえもお腹タプタプなのに、もう飲めん！ってなってますが、トイレも近くなるし、ノドも乾いてくるので、その時に水をたくさん飲みました。
驚く事に、体の熱もいっしょに冷めてくるので、痒みが広がりにくいのと、体の脱水だけじゃなく、乾燥にも良いわけですよ。
肌荒れしてて、保持能力無い肌ですから、元々水分いっぱい入れてやらないとです。それに、二日酔いの頭痛って、脱水から来るのです。
サプリも、摂る前と、摂るようにしてからでは、肌の回複期間が、全然違います。本当にオススメです。
５００円ちょっとで買えるサプリで充分です。ダマサレたと思って、やってみてほしい。
ただ、せめて買った分だけは続けてくださいね。ちゃんと続けると、体に違いが出てきます。「病院からの薬じゃなくても、いけるじゃん！」って思えます。
アトピーのあなた！
どうしてもお酒飲まなきゃいけない時、お酒好きだけど、悪くなるから我慢している人、ぜひその時は、「飲んだ後の回復法３つ」やってみてほしいです。
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