今回の断食は、アトピーの炎症が、腸疲れから出ている現象である可能性が高かったので、今までやった事のない「ファスティング（断食）」を初めてやってみました。
特別な医療機関に指導いただいたものではありません。
アトピーでファスティングを推奨している病院は無いと思いますので、民間療法ですが経験豊富な方のマニュアルを使い、実施しました。自己責任です。
こちら
本格的な断食ではなく、ビタミンＣ入りの白湯と、空腹時のリンゴをとりながら、腸を休め、傷ついた腸壁を修復させたいと思っています。
ついでに、腸に食べ物がないので、消化にかかわる肝臓と、ホルモンにかかわる腎臓を、普段よりも休められるわけです。
アトピー肌にオリーブオイルのマッサージで腸を動かす
寝転がり、膝を立て、お腹を出します。
オイルの量は１００円玉くらい。お腹に垂らし、大きく円を描きながら、お腹を押します。
ちなみに、オイルは、食用としても使えるエクストラバージンオイルでスーパーで普通に売ってるものです。
大腸にたまった宿便が、腸の壁に貯まった部分で腐敗し、その傷んだ部分から、本来は入るはずのない物質が血管やリンパ管に侵入します。
血管やリンパ管から侵入した異物は、血液に乗り全身に回ります。
腸で吸収される養分（栄養素）ではないものですので、体からしてみればアレルギー物質でしかありません。
肝臓や腎臓は、私たちの身体を正常に動かすための言わば「化学工場」
血液の浄化や解毒、体を修復するためのホルモンの排出など、アトピーと密接に関係する機関
腸が悪い事によっておこるアトピーへの影響を考えると、
一日も早く「腸」を良くしないと。。。
マッサージは５分
痛くなかったので、結構強めに押しながら、時計回りに回しました。
痛みがある人や、コブのようなものがある所に宿便があると書いてありましたが、不快な時は無理しなくてもいいと思います。
アトピーの人の大事な機関 肝臓もマッサージ
肝臓なんて、どこにあった？って思いましたが、
胃の横です。みぞおち。俗にいう、「上の方の腹筋」のあたりで、肋骨に囲われています。
その部分を、なぞるようにマッサージします。
あばら骨に添わせるように、前から脇に、脇から前に。
腸ほど揉んだ感じは出ませんが、外部からの刺激は臓器の刺激になるようです。
マッサージを終えると、腸が動くのがわかりました。
ゴロゴロ ポコポコと。
便意がある時はこの後の浣腸に備え、済ませておくといいかも。
自分のタイミングで、夕方でも夜でもいいので、浣腸をします。
アトピー改善の腸清掃 浣腸実施
生まれて初めて、浣腸をします。
オイルマッサージのあと、トイレを済ませたこともあり、そんなに出ないだろうと思いましたが、やってきました。
元々、便通はいいほうですが、3日くらい出ない時もあるので、そういう時ははやり湿疹も出やすいのかなぁと自覚はありました。
ドラッグストアで １箱１０個入り ￥700くらいです
ブスっといって、グッと摘まみます。
人肌に温めておくことをおススメします・・・
おススメサイトの指示では、
①仰向けに寝て、
②足を腰から天井に向かって上げて自転車こぎ（1分くらい）
③もとに戻して、足を延ばして座り、前屈（数分）
を繰り返せと。
浣腸の液を、大腸に回す行為だと思います。
できるだけ、やってみました。
私の場合、５分くらいで便意が来ましたが、少し我慢してからトイレへ。
1時間くらい前に行っていたのですが、ある程度出ました。
出た後も、少しお腹がゴロゴロ言いましたが、下痢の時のような苦しみもありませんでした。
こんなに簡単にできるのであれば、全然大丈夫です。
アトピーが腸を清掃する手順
①朝から レモン入り白湯（ビタミンＣ）
②リンゴは好きなだけ食べていい＋水は1日２リットル
③オイルでお腹マッサージ （腸と肝臓）
④浣腸＋自転車こぎ＋前屈 で排泄
これをすると、腸内の宿便が取れ、消化するものも少なく済み、腸の修復がすすみます。
結果的に肌に出るアレルギー反応（アトピー症状）の改善につながる・・・はず
あと２日間 やってみます。
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