今日から本格的に、とはいえ３日間ですが、集中的に「腸を休めるために」ファスティング 断食をする。
断食と言っても、修行僧のように何週間も行わず、栄養失調的な問題もあるので、「リンゴダイエット」として実施。
参考にしたサイトは以下
前日に準備は整ったので、
前日の様子はこちら
朝から開始
アトピーの腸休めは、ちょっと我慢がいる
①白湯をマグカップに１杯 レモン1個分絞り 飲む
レモン１個分って実際どれくらいのビタミンＣか不明だが
便利なものもある
付属の軽量スプーンで１杯１ｇ
大人は1日２ｇまでが目安らしいので、
初日なので、１杯にした
これ飲んで１時間空けてからの
リンゴです。
リンゴはもともと好きなので良し
リンゴの種類は「デリシャス」系
フジとか、サンフジとか、世界一という品種が良いようです。
何も考えず、黙々と食べました。
普段朝からガッツリ食べる私なので、全然足りませんが、
体力が一日持つのか心配です。
アトピーは水不足 宿便を取るため腸に水をたくさん送る
リンゴを食べた１時間くらいは空腹感はなく過ごせました。
しかし昼近くになると、「お腹すいたなぁ～」感が出てきて、リンゴ食べてもいいのだけど、最初から食べ過ぎて嫌いになりそうだったので、水で我慢
朝、白湯を作るために、ヤカンで沸騰させた水が常温に戻っていたので、コップ２杯飲みました。
アトピーの人は、元々肌の水分保持能力が低いから乾燥しますので、そのぶん沢山飲む必要があると思っている。
なお、水分に関してはいろんな意見があります。
特に浸出液が出るような部分がある場合、その体液を流さないようにするために、水を制限する治療もあるようですが、
よくよく調べると、大人一人当たり１日２～３リットルをベースに、それよりも多い場合は減らし、脱水になるほど減らす必要は無いと。
私も特に書き壊した頭皮からは、浸出液が出るので、水分の摂りすぎを気にしていたが、今回の目的は
「腸を休める」「宿便による腸壁の修復を治す」のが目的なので、まず腸の中をキレイに掃除する事が大事。
お腹がすいたら、リンゴと白湯。これでいく。
アトピー以外の人にも大事！飲み水のカルキ
今回、断食をして腸を休め、同時に傷ついた腸壁を修復するために頑張っているのだが、同時に摂る「水」についても、いつもとは少し違った取り組みをしています。
ビタミンＣの補給用に買ったこのボトル
３日間の断食のためにはちょっと多いだろ！と思ってたのですが、他にも用途があります。
それは、『カルキ抜き』
ビタミンＣは肌の再生には必要な栄養なのですが、今回勝ったビタミンを使って、お風呂のカルキを解消できると知りました。
これは別のブログで紹介します。
午後は時間を見ながら、
腸と肝臓を、オリーブオイルを使ってマッサージします。
夜には人生初の「浣腸」です。
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