今日も無意識に掻いてます。 😆
突然ですが、一日にどれくらい水分とってますか？
1日２リットル飲むようにとか、言いますよね。
いっきに２リットルとか飲んだら、腹がタポタポで、余計に出るから嫌だけどね。
だいたい、そんなに飲めていない。
皮膚の水分保持能力って知ってますか？
人間の皮膚って、外敵から体を守るために、頑張ってくれているそうです。
でも私らアトピー持ちはそれが弱い自覚ありますよね。
角質層の乱れで、どうしても刺激には弱い。
そうなれば、スキンケア用品や薬などで補ったり色々方法もありますが、お金もかかる。
でも、荒れている肌のケアは外からする以外にも、出来ます。
そう、飲みましょう、水分。
バリア機能のない肌から、すごい量の水分が蒸発しているんです。
普通の人よりも抜けている量が多いから、もっと飲むしかない。
漏らした？！４０代にして、早くも自覚なく漏らしたか？って焦ったエピソード
私の居た場所だけ、地面や窓が、濡れているんです。
運動をして汗をかいたなら解るのですが、自分の体からそんなに水分が抜けているのか！とビックリしました。
ある日、子供のバスケの大会があり見に行った時です。
試合を待っている間、体育館のコンクリートの地面に、
毛布を敷いて座っていたんです。
コンクリートって冬、冷たーでしょう。
少し時間がたって、移動したんです。
毛布をどけたら・・・ 座っていた場所に跡が出来てる。あきらかに濡れている。
「結露」ってやつです。
体から抜けた水分が、コンクリートが冷たいので、結露した。
でも、結露してたのは、私が座っていた場所だけ。。。 やべー、漏らしたか?って思ったけど、
それだけ体から水分抜けている証拠ですよね。
同じように、冷たい窓や壁に背中をもたれていた時も、そこに結露が付いてました。
皮膚に水分を保持する能力が無いので、皮膚から水分が、どんどん蒸発していってしまう。
抜けていく水分の対策は２つ
①皮膚の表面を保湿をする。
蒸発しないようにする
②水分を採る
蒸発していく分、飲む
体の中の水分は、皮膚の下の層にあって、表面から補うよりも、内部から補う方が自然だそうです。
意外に飲んでないんですよ、水。
最初は飲めなくても、徐々に変化してくる
最初、2リットルなんか飲めなかったのです。
よく「トイレが近くなるから」と言いますが、初めは私もトイレばっかり行ってました。
たけど、最近は不思議と同じように飲んでも、一日のトイレの回数が、減った気がします。
それよりも、皮膚が荒れている時ほど、飲んだ方が乾燥には良い感じです。
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