私達の肌は、つねに『新陳代謝』で入れ変わっていますが、アレルギー反応が肌の表面に出て、そのアレルギーの原因が、
外部（肌の外側からの刺激：例えば部屋のハウスダストや、肌に合わない洋服でチクチクする）からのものと、
内部（体の内側からの反応：食べた物が体に合わず、その反応が皮膚に出た、じんましんのようなもの）からがあります。
どちらが原因であっても、それが治っていくのには、『新陳代謝』が関わります。もちろん、じんましん的な反応だけなら、その症状が引いていけば、ふつうの肌に戻るのでしょうが、私達アトピーは、一時的な痒みや炎症ではないのです。
新しい肌に入れ変わっていく段階で、アトピーの傷ついた肌が、段々きれいになっていきます。
ただし、出来あがっていく『新しい肌』が、すでに傷ついていたり、痒みを持った肌だったらどうでしょうか。新しい肌が、正常な「痒くない、傷のない肌」なのでしょうか。
大きく傷んだ肌は、すぐには治らない理由
ちょっと解りにくい表現をしますが、人の肌は新陳代謝で細胞が入れ変わるのですが、昔学校の理科で習ったように、細胞自体は「細胞が分裂」し古くなった細胞が死んでいく事で入れ変わっていくわけです。
分裂する前の細胞が別れるので、当然、元の細胞が悪かったら、分裂した細胞も悪い要因が含まれます。だから、ガン細胞も増えるってことなのですが、アトピーの要因だって同じ事なのです。
元の細胞が痒かったら、分裂しても、そりゃ痒い。症状が悪化するのは、悪い細胞を増やしてしまうから。症状が回復していくのは、良い細胞が増えてきたから。超簡単に考えるのであれば、こういう事なのです。
あなたは、アトピーの症状が出ている時、「しんどいな」とか、調子の良い時は「あ、今日はけっこう良いかも」と感覚をつかんでいると思います。かなり調子が良い時は、ある一定まで「良い細胞が増えた時」だと思うんです。
悪くなるのは１日でなるけど、良くなるのは良い細胞が一定以上にならないと「良くなったな、今日は楽だな」って思えない、だから時間がかかるんです。
アトピーのあなたが、あなたの肌にしなくてはいけない事
皮膚は正常な状態に戻ろうとします。でも、直前の状態も引き継いでしまう。なので、あなたが肌にしてあげれる事は２つあります。
悪化させない
一個の細胞を悪化させれば、それが増えるので、悪いのを増やさないという意味です。痒くなった原因は、外的・内的か。
食べた物が悪そうなど、しばらくはそれをやめましょう。ラーメンやジャンクフード、お菓子の食べ過ぎなどどうでしょうか。
睡眠は足りてますか？
部屋の掃除や衣類は清潔ですか？部屋の空気の入れ替えはしていますか？
これは、体に悪いだろうと思われる「痒み・炎症の原因」を取り除いて下さい。
戻ろうとする手助けをする
悪くなった部分も、細胞分裂、新陳代謝で、入れ変わりますが、早く良い細胞に入れ変わってくれたら、早く楽になる訳です。戻る手助けをしましょう。
●栄養のあるものを食べる（サプリなどを使って、皮膚の入れ変わりに必要なものが多ければ尚よし！）
●水分を沢山とる（体の中の循環を良くします）
●トイレに沢山行く（悪いものを早く体外に出す）
●沢山寝る（回復時間を沢山つくってあげる）
●ストレスに触れない時間を沢山作る（リラックスできる時間や、睡眠時間を多く）
アトピーの長期対策と短期対策
難しい話なので、興味のある人だけ読んでください。
私達の細胞は、ＤＮＡという「設計図」を元に、作り替わります。私が言う、「代謝で生まれてきた肌が既にダメージ」というのは、アトピー体質の肌というＤＮＡ的な意味もありますが、今回の記事では、「傷がいきなり治らない」という意味合いで書いています。
転んでヒザを怪我した時、血が出ましたよね。
その血が固まって、かさぶたになって。
そのかさぶたが、固くなって、剥がしてはまだ出来て、
段々範囲が小さくなって、いつしか傷みも消えて、
肌の色が、だんだん元の色に戻っていく。
その感覚で、アトピーの傷や痒みも、無くなっていくのです。
ただし、ＤＮＡ的に持った「アトピーの設計図」は、なかなか書き変わりません。それは、長い時間をかけて、生活習慣を変えたり、食べ物を変えていかないと書き変わる事はありません。
長い目で見て設計図は書きかえることは必要でしょう。私もそれはやっています。今日やって、明日良くなるものは無い。
アトピー反応が出ないようになる体には、すぐにはなれないし、あなたのアレルギーの出る許容量を増やすのも、時間がかかるでしょう。
でも、毎日出来る努力は、続けれる範囲やるべきです。
●栄養
●睡眠
●ストレス
あなたに出来る事を、ちょっと考えてみてください。
毎日、無理のない、面倒ではないケアを続ける事で、その設計図も少しずつ変わって行って、アトピー反応が出ない体や、”アトピーの器”が大きくなったりするようになります。
長期的な対策と、短期的な対策は、連動しているのです。だから、毎日、簡単にできるケアが大事なので。簡単じゃないと、続けられないので。
私が毎日やっている、簡単だから続けられるケアの方法もご紹介していきます。
2020/05/29更新 世間に色々あるアトピーの治療法から、私が選んだ１０選。この組み合わせで、アトピーが良くなります。コントロールできるようになれば、楽に快適に暮らせます。
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